sana alimentacion

Nunca antes se ha debatido y hablado tanto sobre la influencia de una alimentación sana sobre la salud.Como en nuestros tiempos .Todos los periódicos y revistas están repletos de artículos sobre los factores que integran una dieta sana , los cuales aveces incluso confunden al lector . Sin embargo , los principios de una alimentación sana son muy simple .La clave esta en comer una amplia variedad de alimentos diferentes que se complementen entre si .En este capitulo encontraras información sobre los alimentos que te proporcionaran los nutrientes especiales para el crecimiento y el mantenimiento de tu organismo, así como para la restauración de la sangre , de los tejidos y de los órganos vitales . Una buena alimentación es importante para una buena salud .Comiendo los alimentos correctos puedes protegerte contra las enfermedades cardíacas y contra algunos tipos de cáncer .Lamentablemente , una gran proporción de la población del mundo occidental come incorrectamente .Los problemas actuales de la dieta diaria se deben a una ingestión excesiva de grasas saturadas , de carbohidratos elaborados y de demasiadas calorías , así como a una cantidad insuficiente de fibra . Existen una gran cantidad de personas obesas , y otras tantas que perjudican a su corazón , llenando sus arterias con grasas y colesterol .La solución no reside en someterse a una dieta rígida , pues nadie seria capaz de soportarla eternamente .Es mucho mas sencillo introducir unos pequeños cambios en las costumbres dieteticas que pueden durar toda la vida y que mejoraran tu balance nutricional y tu salud.